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閱讀(du)提要(yao)︰神經衰弱患者采用自我(wo)按(an)摩療法可以(yi)緩解癥狀。

受訪專家︰牛俊英,中國人民解放軍火箭軍總醫院神經內(na)科(ke)主任、主任wo)絞Α 淌/span>

擅長治(zhi)療︰腦血(xue)管病、老年性痴呆、腦囊蟲病及癲癇等。

中國人民解放軍火箭軍總醫院神經內(na)科(ke)主任wen)?∮ 檣芩擔 窬 ?躉頰 捎米暈wo)按(an)摩療法可以(yi)緩解癥狀。這一療法的主要(yao)原理是通(tong)過按(an)摩反射性地影(ying)響神經中樞的功能,使頭(tou)昏(hun)、失眠、多夢等不適shou) 吹玫礁納疲 an)摩還(huai)能舒筋活血(xue)、通(tong)利關節、減輕肢體疼(teng)痛。

按(an)頭(tou)︰每晚臨睡前半小時先搓熱雙掌,然後將雙手(shou)掌貼于(yu)面(mian)頰,兩手(shou)中指起于(yu)迎(ying)香穴(xue),向上(shang)推至發(fa)際,經楮明、攢竹等穴(xue),然後兩手(shou)分(fen)開向兩側至額角而(er)下(xia),食指經耳門返回起點,如(ru)此反復按(an)摩30~40次(ci)。

搓胸︰取盤膝坐(zuo)位,用右手(shou)平貼右肋部,向左上(shang)方搓至左肩部,共30次(ci);然後左手(shou)平貼,自左肋部kan)曛劣壹綺浚 0次(ci)。

揉腹︰取盤膝坐(zuo)位,用一手(shou)掌疊于(yu)另一手(shou)掌上(shang),按(an)于(yu)腹部,以(yi)臍為中心(xin),先順時針方向揉腹30次(ci),再逆時針方向揉腹30次(ci)。

抹腰︰取盤膝坐(zuo)位,兩手(shou)叉腰(四指向後)沿脊柱旁自上(shang)而(er)下(xia)抹至臀部,共30次(ci),如(ru)發(fa)現(xian)有(you)壓(ya)痛點,可用手(shou)指按(an)壓(ya)20~30秒鐘。

揉膝︰取坐(zuo)位,用兩手(shou)按(an)于(yu)兩膝臏骨上(shang),由(you)外(wai)向內(na)揉動30次(ci),然後再由(you)內(na)向外(wai)揉動30次(ci)。

搓腳掌︰取坐(zuo)位,用左手(shou)握左踝關節,右手(shou)來(lai)回搓左腳掌(足(zu)底前半部)30次(ci),然後右手(shou)握右踝關節,左手(shou)搓右腳掌30次(ci)。

(責任編輯︰荊雪濤)

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