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降壓(ya)不(bu)能吃芹菜?專家揭開高血壓(ya)十大謠言,快提醒爸(ba)zhi)/h1>
閱讀(du)提要︰近日舉辦了“落實(shi)健康中國行動?普(pu)及(ji)血壓(ya)健康知識(shi)——2019年全國高血壓(ya)防(fang)治宣(xuan)傳日主題活動”,此次wei)畽 芍泄】到逃行鬧(nao)靼歟 倚難 guan)病(bing)中心、中國疾病(bing)預(yu)防(fang)控制中心慢病(bing)中心、中國人民大學公(gong)共傳播研究所協辦。

益母草能降血壓(ya),蹺二郎(lang)腿(tui)會導致(zhi)高血壓(ya)……在(zai)近日舉辦的“落實(shi)健康中國行動·普(pu)及(ji)血壓(ya)健康知識(shi)——2019年全國高血壓(ya)防(fang)治宣(xuan)傳日主題活動”上(shang),北京大學人民醫院心內科主任醫師、北京大學醫學繼(ji)續教育學院院長(chang)張海澄(cheng)教授對今(jin)年6月-8月公(gong)眾關注的十大高血壓(ya)謠言進行了解析。

謠言一(yi)︰偏方能治高血壓(ya)

一(yi)種治療方法一(yi)定要有(you)循證醫學證據來證明到底有(you)沒有(you)效。偏方的安全性到底有(you)沒有(you)效,都沒有(you)得到精確的nao)?shi)。別人的香(xiang)草有(you)可能就是你的毒藥,得了高血壓(ya)並不(bu)是多麼大的一(yi)件事。因為高血壓(ya)可防(fang)可治,不(bu)要把偏方當做(zuo)唯一(yi)的救命稻(dao)草。

謠言二︰益母草能降血壓(ya)

關于益母草降血壓(ya),目前僅有(you)小(xiao)型的動物實(shi)驗,應(ying)用益母草的水煎液(ye)1000mg/kg,服(fu)用7天後血壓(ya)平(ping)均降幅約3mmHg,服(fu)藥2周(zhou)後血壓(ya)降低在(zai)10mmHg以(yi)內,並且不(bu)能將血壓(ya)降至正常。這種降壓(ya)效果(guo)幾乎可以(yi)忽略不(bu)計。

此外,人體不(bu)可能服(fu)用如此巨量(liang)益母草,過(guo)量(liang)服(fu)用會導致(zhi)乏力(li)、酸麻疼痛、下肢(zhi)癱瘓、大汗(han)、虛脫等不(bu)良反(fan)應(ying)。

謠言三︰芹菜、小(xiao)茴香(xiang)等含鹽量(liang)高,高血壓(ya)患者不(bu)能吃

有(you)人說芹菜含鹽量(liang)高,也有(you)人說它(ta)可以(yi)降血壓(ya)。這樣的謠言不(bu)可信。小(xiao)茴香(xiang)和甜菜葉也是一(yi)樣,都是自相矛(mao)盾的。

每100克芹菜睫里含鈉量(liang)是150毫liang)耍 嘍雲qi)他的菜含鈉量(liang)高了一(yi)點,但離我們每天的食鹽攝入(ru)量(liang)還差很多,這個菜你喜bu)凍躍統裕 皇遣bu)要吃太多,也不(bu)要拿(na)它(ta)當降血壓(ya)的神藥。

謠言四︰蹺二郎(lang)腿(tui)會致(zhi)高血壓(ya)

“正規的測血壓(ya)之後再測蹺二郎(lang)腿(tui),蹺十分鐘、二十分鐘、三十分鐘you)丫 芾哿耍  ya)增高一(yi)般不(bu)會超(chao)過(guo)10個毫米(mi)汞柱(zhu),我也親自做(zuo)了實(shi)驗。”張海澄(cheng)教授表示,目前為止,科學上(shang)沒有(you)蹺二郎(lang)腿(tui)可以(yi)導致(zhi)高血壓(ya)任何證據。

謠言五︰雞肉(rou)是高血壓(ya)克星

雞肉(rou)好吃,但血壓(ya)難降。首(shou)先,雞肉(rou)中的精氨酸和膠原蛋(dan)白降壓(ya)僅限于一(yi)些基礎小(xiao)研究和動物實(shi)驗,對人體的研究沒有(you)證據。另外,雞肉(rou)里面含有(you)的精氨酸、膠原蛋(dan)白的含量(liang)並不(bu)突出,很多食材比它(ta)含的多。

謠言六︰可通過(guo)掌(zhang)紋來診斷高血壓(ya)

掌(zhang)紋屬于皮(pi)紋的一(yi)種,是先天遺傳,胚(pei)胎時期就開始形(xing)成了。皮(pi)紋的圖(tu)案(an)一(yi)旦形(xing)成便(bian)保持固(gu)定不(bu)變(bian)。血壓(ya)隨時隨地都是波(bo)動的,跟皮(pi)紋更是毫無關系。

謠言七︰沒有(you)不(bu)舒服(fu),可以(yi)不(bu)吃藥

高血壓(ya)有(you)將近1/3的病(bing)人可以(yi)毫無癥狀,或者癥狀很輕微,但不(bu)能說患者覺得舒服(fu)了就不(bu)吃藥。癥狀不(bu)能反(fan)映血壓(ya)的水平(ping),血壓(ya)監測是指導降壓(ya)治療的金(jin)標準(zhun)。

謠言八︰貧(pin)血的人不(bu)會患高血壓(ya)

貧(pin)血是指血紅蛋(dan)白的含量(liang)不(bu)正常,不(bu)是血量(liang)減少了。貧(pin)血的人可以(yi)得高血壓(ya),高血壓(ya)的人也可以(yi)得貧(pin)血。血壓(ya)主要由心肌收縮力(li)、心排血量(liang)、血容(rong)量(liang)、周(zhou)圍動脈阻力(li)等因素決定,血液(ye)中的紅細胞(bao)、血紅蛋(dan)白的含量(liang)跟血壓(ya)是沒有(you)直接關系的。

謠言九︰高血壓(ya)病(bing)人不(bu)能吃蛋(dan)黃

一(yi)個蛋(dan)黃大概250毫liang)說00毫liang)說牡 gu)醇(chun),人體內的膽固(gu)醇(chun)70%都是內源合成的,只有(you)30%左右(you)是靠吃進來的,所以(yi)吃只佔一(yi)小(xiao)部分。

另外,即(ji)便(bian)吃進去一(yi)個蛋(dan)黃,口服(fu)吸收率按(an)50%到70%,大概只有(you)150克到210克進入(ru)到血液(ye),一(yi)個50公(gong)斤(jin)體重的人約jia)you)2500毫升血漿,吃1只雞蛋(dan)可使每100毫升血膽固(gu)醇(chun)增加(jia)8毫liang)耍 飧鍪俏 跗qi)微的,可以(yi)忽略不(bu)計。

謠言十︰多數高血壓(ya)可根治

嚴謹來說,很少部分的高血壓(ya)是可以(yi)根治的,比如說一(yi)些繼(ji)發(fa)性的高血壓(ya),甲亢引起的高血壓(ya),把甲亢治療好了,高血壓(ya)自然就好了。但這種繼(ji)發(fa)性的高血壓(ya)在(zai)所有(you)病(bing)人中不(bu)到5%,絕大部分是原發(fa)性高血壓(ya)。

原發(fa)性高血壓(ya)病(bing)人,如果(guo)能夠嚴格地自律,合理(li)膳(shan)食,多活動,另外戒煙、限酒、心理(li)平(ping)衡,是可以(yi)根治的,但這樣自律的病(bing)人是極(ji)少數。

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據悉,此次wei)畽 芍泄】到逃行鬧(nao)靼歟 倚難 guan)病(bing)中心、中國疾病(bing)預(yu)防(fang)控制中心慢病(bing)中心、中國人民大學公(gong)共傳播研究所協辦。活動現場(chang)還發(fa)布(bu)了《高血壓(ya)防(fang)治健康教育核心信息及(ji)行xing)  欏貳 陡  ya)健康科普(pu)手(shou)冊》等健康教育材料(liao)。(魏雅(ya)寧)


(責任編輯︰孫歡 鄭新穎)

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